건강/다이어트와 체중 관리2 2주 다이어트 & 3주 다이어트: 단기간에 건강하게 살 빼는 방법 1. 단기간 다이어트를 결심한 이유안녕하세요. 저번달에 제 친한지인이 2주 뒤에 친구 결혼식과 3주 뒤에 지인 돌잔치에 입고 갈 옷을 샀는데 막상 입어보니 몸에 맞지 않아 😭 당황스러워서 그런가 갑자기 저녁을 안 먹고 한 끼 다이어트를 한다고 하더라고요. 저는 이 다이어트가 정말 몸을 해치고 멘털이 갈린다는 것을 알기에 단기간 다이어트 2주 다이어트와 3주 다이어트를 할 시간이 남아 있으니 식단을 예시로 만들어줬습니다.그래서 2주 다이어트와 3주 다이어트를 직접 실천해보고, 효과를 알려달라고 했더니 알겠다고 하더라고요. 2월 초부터 알려주고 바로 시작하여 오늘 점심에 커피 한잔 했는데. 얘가 정말 많이 살이 빠졌더라고요. 단기적으로 건강하게 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다.2. 2주, 3주 다이어트 성.. 2025. 3. 5. 하루에 한 끼 다이어트: 제가 직접 하였던 다이어트 현실적인 효과 하루에 한 끼 다이어트 정말 살이 빠지는 걸까?1. 하루에 한 끼 다이어트를 시작한 계기안녕하세요. 인스타나 유튜브에 정말 멋있는 사람들이 입고 있는 옷은 그냥 저에게는 꿈만 같은 옷이었습니다. 체중이 많이 나가 사이즈가 없었고 거울을 보면 나 자신의 모습에 눈물이 날 때도 많았습니다. 태어날 때부터 4.3kg로 인생을 살면서 말랐던 적이 없었던 저는 예전부터 다이어트를 시도했지만, 번번이 실패했습니다. 운동을 해서 살이 빠져도 식단을 조절하지 못하고 요요현상으로 쉽게 포기하곤 했습니다. 그러던 중 "하루에 한 끼만 먹으면 살이 빠진다"는 말을 듣고 직접 실천해 보기로 했습니다.사실 처음에는 걱정이 많았습니다. 먹는 양이 많아 아침과 점심을 먹지 않으면 편두통에 시달리는 것이 일상이었던 저는 "배가 너무.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
